Opiekany udziec z kurczaka (ciemne mięso)

1. Opiekany udziec z kurczaka (ciemne mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Opiekany udziec z kurczaka (ciemne mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 176 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 24,6 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Opiekany udziec z kurczaka (ciemne mięso) ma w 100 g 8,63 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 2,35 g tłuszczów nasyconych,
• 3,45 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,56 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 141 mg cholesterolu.

2. Opiekany udziec z kurczaka (ciemne mięso) – jakie ma witaminy?

Opiekany udziec z kurczaka (ciemne mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 8,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E, 13,00 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Opiekany udziec z kurczaka (ciemne mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,09 mg witaminy B1,
• 0,18 mg witaminy B2,
• 5,74 mg witaminy B3,
• 68,3 mg witaminy B4,
• 1,20 mg witaminy B5,
• 0,44 mg witaminy B6,
• 5,00 µg witaminy B9,
• 0,42 µg witaminy B12.

3. Opiekany udziec z kurczaka (ciemne mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Opiekany udziec z kurczaka (ciemne mięso) ma w sobie:

• 12,00 mg wapnia,
• 1,27 mg żelaza,
• 25,0 mg magnezu,
• 201 mg fosforu,
• 266 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 77,0 mg sodu, 1,87 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 29,2 µg selenu.

4. Opiekany udziec z kurczaka (ciemne mięso) - kalorie i wartości odżywcze