Orzechy laskowe blanszowane

1. Orzechy laskowe blanszowane – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Orzechy laskowe blanszowane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 629 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 13,70 g białka,
• 17,00 g węglowodanów,
• 3,49 g cukrów,
• 11,00 g błonnika.

Orzechy laskowe blanszowane ma w 100 g 61,2 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 4,67 g tłuszczów nasyconych,
• 48,2 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 5,56 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Orzechy laskowe blanszowane – jakie ma witaminy?

Orzechy laskowe blanszowane to produkt zawierający 2,00 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 17,50 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Orzechy laskowe blanszowane zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,48 mg witaminy B1,
• 0,11 mg witaminy B2,
• 1,55 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,82 mg witaminy B5,
• 0,59 mg witaminy B6,
• 78,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Orzechy laskowe blanszowane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Orzechy laskowe blanszowane ma w sobie:

• 149 mg wapnia,
• 3,30 mg żelaza,
• 160 mg magnezu,
• 310 mg fosforu,
• 658 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 0 mg sodu, 2,20 mg cynku, 1,60 mg miedzi, 12,65 mg manganu i 4,10 µg selenu.

4. Orzechy laskowe blanszowane - kalorie i wartości odżywcze