Orzechy laskowe blanszowane
1. Orzechy laskowe blanszowane – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Orzechy laskowe blanszowane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 629 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 13,70 g białka,
- 17,00 g węglowodanów,
- 3,49 g cukrów,
- 11,00 g błonnika.
Orzechy laskowe blanszowane ma w 100 g 61,2 g tłuszczów, w tym:
- 4,67 g tłuszczów nasyconych,
- 48,2 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 5,56 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Orzechy laskowe blanszowane – jakie ma witaminy?
Orzechy laskowe blanszowane to produkt zawierający 2,00 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 17,50 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Orzechy laskowe blanszowane zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,48 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 1,55 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,82 mg witaminy B5,
- 0,59 mg witaminy B6,
- 78,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Orzechy laskowe blanszowane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Orzechy laskowe blanszowane ma w sobie:
- 149 mg wapnia,
- 3,30 mg żelaza,
- 160 mg magnezu,
- 310 mg fosforu,
- 658 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 0 mg sodu, 2,20 mg cynku, 1,60 mg miedzi, 12,65 mg manganu i 4,10 µg selenu.
4. Orzechy laskowe blanszowane - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 28 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 629 kcal | 178 kcal |
Białko | 13,70 g | 3,88 g |
Węglowodany | 17,00 g | 4,82 g |
Cukier | 3,49 g | 0,99 g |
Błonnik | 11,00 g | 3,12 g |
Tłuszcz | 61,2 g | 17,34 g |
Tłuszcze nasycone | 4,67 g | 1,32 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 48,2 g | 13,66 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 5,56 g | 1,58 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 2,00 mg | 0,57 mg |