Pasta z szynką do sałatek – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pasta z szynką do sałatek w 100 gramach posiada wartość energetyczną 216 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,68 g białka,
- 10,64 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pasta z szynką do sałatek ma w 100 g 15,53 g tłuszczów, w tym:
- 5,05 g tłuszczów nasyconych,
- 7,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,69 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 37,0 mg cholesterolu.
Pasta z szynką do sałatek – jakie ma witaminy?
Pasta z szynką do sałatek to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 1,74 mg witaminy E,26,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pasta z szynką do sałatek zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,44 mg witaminy B1,
- 0,12 mg witaminy B2,
- 2,10 mg witaminy B3,
- 69,0 mg witaminy B4,
- 0,31 mg witaminy B5,
- 0,15 mg witaminy B6,
- 1,00 µg witaminy B9,
- 0,76 µg witaminy B12.
Pasta z szynką do sałatek – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pasta z szynką do sałatek ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 0,59 mg żelaza,
- 10,00 mg magnezu,
- 120 mg fosforu,
- 150 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,075 mg sodu, 1,10 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 17,80 µg selenu.
Pasta z szynką do sałatek - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 15 g (1 łyżka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 216 kcal | 32,4 kcal |
| Białko | 8,68 g | 1,30 g |
| Węglowodany | 10,64 g | 1,60 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 15,53 g | 2,33 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,05 g | 0,76 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,17 g | 1,08 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,69 g | 0,40 g |
| Cholesterol | 37,0 mg | 5,55 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 1,00 µg | 0,15 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,44 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,12 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,10 mg | 0,31 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,31 mg | 0,05 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,15 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 1,00 µg | 0,15 µg |
| Witamina B4 - cholina | 69,0 mg | 10,35 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,76 µg | 0,11 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 1,74 mg | 0,26 mg |
| Witamina D | 0,70 µg | 0,11 µg |
| Witamina D | 26,0 i.u. | 3,90 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 1,20 mg |
| Żelazo | 0,59 mg | 0,09 mg |
| Magnez | 10,00 mg | 1,50 mg |
| Fosfor | 120 mg | 18,00 mg |
| Potas | 150 mg | 22,5 mg |
| Sód | 1,075 mg | 161 mg |
| Cynk | 1,10 mg | 0,17 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 17,80 µg | 2,67 µg |
| Woda | 62,6 g | 9,39 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
