Peklowana wołowina z ziemniakami w tortilli
Peklowana wołowina z ziemniakami w tortilli – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Peklowana wołowina z ziemniakami w tortilli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 224 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,91 g białka,
- 29,4 g węglowodanów,
- 1,79 g cukrów,
- 1,50 g błonnika.
Peklowana wołowina z ziemniakami w tortilli ma w 100 g 8,31 g tłuszczów, w tym:
- 3,37 g tłuszczów nasyconych,
- 3,35 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,86 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 11,00 mg cholesterolu.
Peklowana wołowina z ziemniakami w tortilli – jakie ma witaminy?
Peklowana wołowina z ziemniakami w tortilli to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 3,10 µg witaminy K.
Peklowana wołowina z ziemniakami w tortilli zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,28 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 2,55 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,21 mg witaminy B6,
- 70,0 µg witaminy B9,
- 0,23 µg witaminy B12.
Peklowana wołowina z ziemniakami w tortilli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Peklowana wołowina z ziemniakami w tortilli ma w sobie:
- 27,0 mg wapnia,
- 1,80 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 82,0 mg fosforu,
- 275 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 511 mg sodu, 0,88 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,31 mg manganu i 11,30 µg selenu.
Peklowana wołowina z ziemniakami w tortilli - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 224 kcal | 63,5 kcal |
| Białko | 7,91 g | 2,24 g |
| Węglowodany | 29,4 g | 8,32 g |
| Cukier | 1,79 g | 0,51 g |
| Błonnik | 1,50 g | 0,43 g |
| Tłuszcz | 8,31 g | 2,36 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,37 g | 0,95 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,35 g | 0,95 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,86 g | 0,25 g |
| Cholesterol | 11,00 mg | 3,12 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,28 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,14 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,55 mg | 0,72 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,21 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 70,0 µg | 19,85 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,23 µg | 0,07 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 3,10 µg | 0,88 µg |
| Wapń | 27,0 mg | 7,66 mg |
| Żelazo | 1,80 mg | 0,51 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 6,24 mg |
| Fosfor | 82,0 mg | 23,2 mg |
| Potas | 275 mg | 78,0 mg |
| Sód | 511 mg | 145 mg |
| Cynk | 0,88 mg | 0,25 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,31 mg | 0,09 mg |
| Selen | 11,30 µg | 3,20 µg |
| Woda | 52,5 g | 14,89 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.