Peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) opiekany na patelni

Peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) opiekany na patelniPeklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) opiekany na patelni
Źródło zdjęć: © Flickr

Peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) opiekany na patelni – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) opiekany na patelni w 100 gramach posiada wartość energetyczną 190 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 28,4 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) opiekany na patelni ma w 100 g 7,66 g tłuszczów, w tym:

  • 2,73 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,50 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,66 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 75,0 mg cholesterolu.

Peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) opiekany na patelni – jakie ma witaminy?

Peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) opiekany na patelni to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) opiekany na patelni zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,62 mg witaminy B1,
  • 0,18 mg witaminy B2,
  • 10,19 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,79 mg witaminy B5,
  • 0,48 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,55 µg witaminy B12.

Peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) opiekany na patelni – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) opiekany na patelni ma w sobie:

  • 10,00 mg wapnia,
  • 0,63 mg żelaza,
  • 28,0 mg magnezu,
  • 317 mg fosforu,
  • 512 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 205 mg sodu, 1,98 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0 mg manganu i 35,5 µg selenu.

Peklowany schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) opiekany na patelni - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 150 g (1 porcja, bez kości)
Wartość energetyczna190 kcal285 kcal
Białko28,4 g42,5 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz7,66 g11,49 g
Tłuszcze nasycone2,73 g4,09 g
Tłuszcze jednonienasycone3,50 g5,25 g
Tłuszcze wielonienasycone0,66 g1,00 g
Cholesterol75,0 mg113 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów1,00 µg1,50 µg
Witamina B1 - tiamina0,62 mg0,92 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,18 mg0,28 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna10,19 mg15,29 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,79 mg1,19 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,48 mg0,71 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg1,50 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,55 µg0,83 µg
Witamina A6,00 i.u.9,00 i.u.
Witamina A2,00 µg RAE3,00 µg RAE
Retinol2,00 µg3,00 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,24 mg0,36 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń10,00 mg15,00 mg
Żelazo0,63 mg0,95 mg
Magnez28,0 mg42,0 mg
Fosfor317 mg476 mg
Potas512 mg768 mg
Sód205 mg308 mg
Cynk1,98 mg2,97 mg
Miedź0,06 mg0,09 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen35,5 µg53,3 µg
Woda62,5 g93,8 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka