Pełnoziarnista mąka pszenna
1. Pełnoziarnista mąka pszenna – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pełnoziarnista mąka pszenna w 100 gramach posiada wartość energetyczną 340 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 13,21 g białka,
- 72,0 g węglowodanów,
- 0,41 g cukrów,
- 10,70 g błonnika.
Pełnoziarnista mąka pszenna ma w 100 g 2,50 g tłuszczów, w tym:
- 0,43 g tłuszczów nasyconych,
- 0,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,17 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Pełnoziarnista mąka pszenna – jakie ma witaminy?
Pełnoziarnista mąka pszenna to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,71 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.
Pełnoziarnista mąka pszenna zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,50 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 4,96 mg witaminy B3,
- 31,2 mg witaminy B4,
- 0,60 mg witaminy B5,
- 0,41 mg witaminy B6,
- 44,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Pełnoziarnista mąka pszenna – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pełnoziarnista mąka pszenna ma w sobie:
- 34,0 mg wapnia,
- 3,60 mg żelaza,
- 137 mg magnezu,
- 357 mg fosforu,
- 363 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 2,60 mg cynku, 0,41 mg miedzi, 4,07 mg manganu i 61,8 µg selenu.
4. Pełnoziarnista mąka pszenna - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 120 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 340 kcal | 408 kcal |
Białko | 13,21 g | 15,85 g |
Węglowodany | 72,0 g | 86,4 g |
Cukier | 0,41 g | 0,49 g |
Błonnik | 10,70 g | 12,84 g |
Tłuszcz | 2,50 g | 3,00 g |
Tłuszcze nasycone | 0,43 g | 0,52 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,28 g | 0,34 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 1,17 g | 1,40 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |