Pianki w czekoladzie z orzechami – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pianki w czekoladzie z orzechami w 100 gramach posiada wartość energetyczną 474 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,24 g białka,
- 67,7 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 2,10 g błonnika.
Pianki w czekoladzie z orzechami ma w 100 g 21,1 g tłuszczów, w tym:
- 10,38 g tłuszczów nasyconych,
- 5,51 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 4,08 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 23,0 mg cholesterolu.
Pianki w czekoladzie z orzechami – jakie ma witaminy?
Pianki w czekoladzie z orzechami to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C,68,0 µg RAE witaminy A, 0,59 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,40 µg witaminy K.
Pianki w czekoladzie z orzechami zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,08 mg witaminy B2,
- 0,23 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,16 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 11,00 µg witaminy B9,
- 0,03 µg witaminy B12.
Pianki w czekoladzie z orzechami – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pianki w czekoladzie z orzechami ma w sobie:
- 49,0 mg wapnia,
- 1,11 mg żelaza,
- 46,0 mg magnezu,
- 88,0 mg fosforu,
- 170 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 79,0 mg sodu, 0,76 mg cynku,0,32 mg miedzi, 0,47 mg manganu i 2,30 µg selenu.
Pianki w czekoladzie z orzechami - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 474 kcal | 134 kcal |
| Białko | 3,24 g | 0,92 g |
| Węglowodany | 67,7 g | 19,19 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 2,10 g | 0,60 g |
| Tłuszcz | 21,1 g | 5,99 g |
| Tłuszcze nasycone | 10,38 g | 2,94 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,51 g | 1,56 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 4,08 g | 1,16 g |
| Cholesterol | 23,0 mg | 6,52 mg |
| Witamina C | 0,30 mg | 0,09 mg |
| Równoważnik folianów | 11,00 µg | 3,12 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,23 mg | 0,07 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,16 mg | 0,04 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 11,00 µg | 3,12 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,03 µg | 0,01 µg |
| Witamina A | 228 i.u. | 64,6 i.u. |
| Witamina A | 68,0 µg RAE | 19,28 µg RAE |
| Retinol | 68,0 µg | 19,28 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 6,00 µg | 1,70 µg |
| Witamina E | 0,59 mg | 0,17 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,40 µg | 0,68 µg |
| Wapń | 49,0 mg | 13,89 mg |
| Żelazo | 1,11 mg | 0,32 mg |
| Magnez | 46,0 mg | 13,04 mg |
| Fosfor | 88,0 mg | 24,9 mg |
| Potas | 170 mg | 48,2 mg |
| Sód | 79,0 mg | 22,4 mg |
| Cynk | 0,76 mg | 0,22 mg |
| Miedź | 0,32 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,47 mg | 0,13 mg |
| Selen | 2,30 µg | 0,65 µg |
| Woda | 7,12 g | 2,02 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.