Trwa ładowanie...

Pieczona cała szynka wieprzowa (samo mięso)

1. Pieczona cała szynka wieprzowa (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona cała szynka wieprzowa (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 211 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 29,4 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczona cała szynka wieprzowa (samo mięso) ma w 100 g 9,44 g tłuszczów, w tym:

  • 3,30 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,45 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,85 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 94,0 mg cholesterolu.

2. Pieczona cała szynka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Pieczona cała szynka wieprzowa (samo mięso) to produkt zawierający 0,40 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0,26 mg witaminy E, 36,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczona cała szynka wieprzowa (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,69 mg witaminy B1,
  • 0,35 mg witaminy B2,
  • 4,94 mg witaminy B3,
  • 101 mg witaminy B4,
  • 0,67 mg witaminy B5,
  • 0,45 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 0,72 µg witaminy B12.

3. Pieczona cała szynka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona cała szynka wieprzowa (samo mięso) ma w sobie:

  • 7,00 mg wapnia,
  • 1,12 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 281 mg fosforu,
  • 373 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 64,0 mg sodu, 3,26 mg cynku, 0,11 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 49,9 µg selenu.

4. Pieczona cała szynka wieprzowa (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 135 g (1 szklanka, pokrojona w kostkę)
Wartość energetyczna 211 kcal 285 kcal
Białko 29,4 g 39,7 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 9,44 g 12,74 g
Tłuszcze nasycone 3,30 g 4,46 g
Tłuszcze jednonienasycone 4,45 g 6,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,85 g 1,15 g
Cholesterol 94,0 mg 127 mg
Witamina C 0,40 mg 0,54 mg
Pieczona cała szynka wieprzowa (samo mięso)
Pieczona cała szynka wieprzowa (samo mięso) (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.