Pieczona fasola

1. Pieczona fasola – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona fasola w 100 gramach posiada wartość energetyczną 155 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 5,54 g białka,
• 21,6 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 5,50 g błonnika.

Pieczona fasola ma w 100 g 5,15 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 1,95 g tłuszczów nasyconych,
• 2,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,74 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 5,00 mg cholesterolu.

2. Pieczona fasola – jakie ma witaminy?

Pieczona fasola to produkt zawierający 1,10 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczona fasola zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,14 mg witaminy B1,
• 0,05 mg witaminy B2,
• 0,41 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,16 mg witaminy B5,
• 0,09 mg witaminy B6,
• 48,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Pieczona fasola – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona fasola ma w sobie:

• 61,0 mg wapnia,
• 1,99 mg żelaza,
• 43,0 mg magnezu,
• 109 mg fosforu,
• 358 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 422 mg sodu, 0,73 mg cynku, 0,16 mg miedzi, 0,26 mg manganu i 5,70 µg selenu.

4. Pieczona fasola - kalorie i wartości odżywcze