Pieczona fasola w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona fasola w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 94,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,75 g białka,
- 21,1 g węglowodanów,
- 7,96 g cukrów,
- 4,10 g błonnika.
Pieczona fasola w puszce ma w 100 g 0,37 g tłuszczów, w tym:
- 0,07 g tłuszczów nasyconych,
- 0,10 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,12 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Pieczona fasola w puszce – jakie ma witaminy?
Pieczona fasola w puszce to produkt zawierający 0 mg witaminy C,5,00 µg RAE witaminy A, 0,15 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,80 µg witaminy K.
Pieczona fasola w puszce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,04 mg witaminy B2,
- 0,43 mg witaminy B3,
- 31,5 mg witaminy B4,
- 0,22 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 12,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Pieczona fasola w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona fasola w puszce ma w sobie:
- 34,0 mg wapnia,
- 1,19 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 74,0 mg fosforu,
- 224 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 343 mg sodu, 2,28 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,11 mg manganu i 5,00 µg selenu.
Pieczona fasola w puszce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 254 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 94,0 kcal | 239 kcal |
| Białko | 4,75 g | 12,07 g |
| Węglowodany | 21,1 g | 53,7 g |
| Cukier | 7,96 g | 20,2 g |
| Błonnik | 4,10 g | 10,41 g |
| Tłuszcz | 0,37 g | 0,94 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,07 g | 0,18 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,10 g | 0,24 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,12 g | 0,31 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 12,00 µg | 30,5 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,24 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,04 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,43 mg | 1,09 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,22 mg | 0,55 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,21 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 12,00 µg | 30,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 31,5 mg | 80,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 108 i.u. | 274 i.u. |
| Witamina A | 5,00 µg RAE | 12,70 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 65,0 µg | 165 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 511 µg | 1,298 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 16,00 µg | 40,6 µg |
| Witamina E | 0,15 mg | 0,38 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,80 µg | 2,03 µg |
| Wapń | 34,0 mg | 86,4 mg |
| Żelazo | 1,19 mg | 3,02 mg |
| Magnez | 27,0 mg | 68,6 mg |
| Fosfor | 74,0 mg | 188 mg |
| Potas | 224 mg | 569 mg |
| Sód | 343 mg | 871 mg |
| Cynk | 2,28 mg | 5,79 mg |
| Miedź | 0,15 mg | 0,37 mg |
| Mangan | 0,11 mg | 0,28 mg |
| Selen | 5,00 µg | 12,70 µg |
| Woda | 72,0 g | 183 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
