Pieczona fasola w puszce bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona fasola w puszce bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 105 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,80 g białka,
- 20,5 g węglowodanów,
- 7,78 g cukrów,
- 5,50 g błonnika.
Pieczona fasola w puszce bez dodatku soli ma w 100 g 0,40 g tłuszczów, w tym:
- 0,10 g tłuszczów nasyconych,
- 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,17 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Pieczona fasola w puszce bez dodatku soli – jakie ma witaminy?
Pieczona fasola w puszce bez dodatku soli to produkt zawierający 3,10 mg witaminy C,5,00 µg RAE witaminy A, 0,15 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,80 µg witaminy K.
Pieczona fasola w puszce bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,15 mg witaminy B1,
- 0,06 mg witaminy B2,
- 0,43 mg witaminy B3,
- 30,8 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,13 mg witaminy B6,
- 24,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Pieczona fasola w puszce bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona fasola w puszce bez dodatku soli ma w sobie:
- 50,0 mg wapnia,
- 0,29 mg żelaza,
- 32,0 mg magnezu,
- 104 mg fosforu,
- 296 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 1,40 mg cynku,0,21 mg miedzi, 0 mg manganu i 4,50 µg selenu.
Pieczona fasola w puszce bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 253 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 105 kcal | 266 kcal |
| Białko | 4,80 g | 12,14 g |
| Węglowodany | 20,5 g | 51,8 g |
| Cukier | 7,78 g | 19,68 g |
| Błonnik | 5,50 g | 13,92 g |
| Tłuszcz | 0,40 g | 1,01 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,10 g | 0,26 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,04 g | 0,09 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,17 g | 0,44 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 3,10 mg | 7,84 mg |
| Równoważnik folianów | 24,0 µg | 60,7 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,15 mg | 0,38 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,06 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,43 mg | 1,09 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,13 mg | 0,33 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 24,0 µg | 60,7 µg |
| Witamina B4 - cholina | 30,8 mg | 77,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 106 i.u. | 268 i.u. |
| Witamina A | 5,00 µg RAE | 12,65 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 64,0 µg | 162 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 500 µg | 1,265 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 16,00 µg | 40,5 µg |
| Witamina E | 0,15 mg | 0,38 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,80 µg | 2,02 µg |
| Wapń | 50,0 mg | 127 mg |
| Żelazo | 0,29 mg | 0,73 mg |
| Magnez | 32,0 mg | 81,0 mg |
| Fosfor | 104 mg | 263 mg |
| Potas | 296 mg | 749 mg |
| Sód | 1,00 mg | 2,53 mg |
| Cynk | 1,40 mg | 3,54 mg |
| Miedź | 0,21 mg | 0,52 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 4,50 µg | 11,39 µg |
| Woda | 72,6 g | 184 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
