Pieczona fasola w puszce z wołowiną
Pieczona fasola w puszce z wołowiną – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona fasola w puszce z wołowiną w 100 gramach posiada wartość energetyczną 121 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,38 g białka,
- 16,91 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona fasola w puszce z wołowiną ma w 100 g 3,45 g tłuszczów, w tym:
- 1,68 g tłuszczów nasyconych,
- 1,39 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,21 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 22,0 mg cholesterolu.
Pieczona fasola w puszce z wołowiną – jakie ma witaminy?
Pieczona fasola w puszce z wołowiną to produkt zawierający 1,80 mg witaminy C,11,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczona fasola w puszce z wołowiną zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 0,94 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,18 mg witaminy B5,
- 0,09 mg witaminy B6,
- 43,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Pieczona fasola w puszce z wołowiną – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona fasola w puszce z wołowiną ma w sobie:
- 45,0 mg wapnia,
- 1,60 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 81,0 mg fosforu,
- 320 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 475 mg sodu, 1,20 mg cynku,0,30 mg miedzi, 0,60 mg manganu i 9,60 µg selenu.
Pieczona fasola w puszce z wołowiną - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 266 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 121 kcal | 322 kcal |
| Białko | 6,38 g | 16,97 g |
| Węglowodany | 16,91 g | 45,0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,45 g | 9,18 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,68 g | 4,46 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,39 g | 3,68 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,21 g | 0,55 g |
| Cholesterol | 22,0 mg | 58,5 mg |
| Witamina C | 1,80 mg | 4,79 mg |
| Równoważnik folianów | 43,0 µg | 114 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,14 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,94 mg | 2,50 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,18 mg | 0,49 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,09 mg | 0,24 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 43,0 µg | 114 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 213 i.u. | 567 i.u. |
| Witamina A | 11,00 µg RAE | 29,3 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 45,0 mg | 120 mg |
| Żelazo | 1,60 mg | 4,26 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 66,5 mg |
| Fosfor | 81,0 mg | 215 mg |
| Potas | 320 mg | 851 mg |
| Sód | 475 mg | 1,264 mg |
| Cynk | 1,20 mg | 3,19 mg |
| Miedź | 0,30 mg | 0,80 mg |
| Mangan | 0,60 mg | 1,60 mg |
| Selen | 9,60 µg | 25,5 µg |
| Woda | 71,3 g | 190 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.