Pieczona goleń jagnięca (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Pieczona goleń jagnięca (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Pieczona goleń jagnięca (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona goleń jagnięca (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 225 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,4 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona goleń jagnięca (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 12,45 g tłuszczów, w tym:
- 5,09 g tłuszczów nasyconych,
- 5,29 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,88 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 90,0 mg cholesterolu.
Pieczona goleń jagnięca (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Pieczona goleń jagnięca (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,16 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczona goleń jagnięca (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,27 mg witaminy B2,
- 6,55 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,70 mg witaminy B5,
- 0,16 mg witaminy B6,
- 22,0 µg witaminy B9,
- 2,67 µg witaminy B12.
Pieczona goleń jagnięca (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona goleń jagnięca (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 10,00 mg wapnia,
- 1,98 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 198 mg fosforu,
- 326 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 4,66 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 29,4 µg selenu.
Pieczona goleń jagnięca (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 225 kcal | 191 kcal |
| Białko | 26,4 g | 22,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 12,45 g | 10,58 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,09 g | 4,33 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,29 g | 4,50 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,88 g | 0,75 g |
| Cholesterol | 90,0 mg | 76,5 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 22,0 µg | 18,70 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,27 mg | 0,23 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,55 mg | 5,57 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,70 mg | 0,60 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,16 mg | 0,14 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 22,0 µg | 18,70 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,67 µg | 2,27 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,16 mg | 0,14 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 10,00 mg | 8,50 mg |
| Żelazo | 1,98 mg | 1,68 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 21,3 mg |
| Fosfor | 198 mg | 168 mg |
| Potas | 326 mg | 277 mg |
| Sód | 65,0 mg | 55,3 mg |
| Cynk | 4,66 mg | 3,96 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,03 mg | 0,02 mg |
| Selen | 29,4 µg | 25,0 µg |
| Woda | 60,7 g | 51,6 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
