Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku

Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego sokuPieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku w 100 gramach posiada wartość energetyczną 139 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,2 g białka,
  • 1,06 g węglowodanów,
  • 1,06 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku ma w 100 g 5,10 g tłuszczów, w tym:

  • 0,95 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,93 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,63 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 64,0 mg cholesterolu.

Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku – jakie ma witaminy?

Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku to produkt zawierający 0 mg witaminy C,13,00 µg RAE witaminy A, 0,19 mg witaminy E,33,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,46 mg witaminy B1,
  • 0,23 mg witaminy B2,
  • 6,62 mg witaminy B3,
  • 83,7 mg witaminy B4,
  • 1,03 mg witaminy B5,
  • 0,42 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,50 µg witaminy B12.

Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku ma w sobie:

  • 4,00 mg wapnia,
  • 0,83 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 308 mg fosforu,
  • 345 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 977 mg sodu, 1,80 mg cynku,0,19 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 41,1 µg selenu.

Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 145 g (1 plasterek)
Wartość energetyczna139 kcal202 kcal
Białko22,2 g32,2 g
Węglowodany1,06 g1,54 g
Cukier1,06 g1,54 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz5,10 g7,40 g
Tłuszcze nasycone0,95 g1,38 g
Tłuszcze jednonienasycone1,93 g2,79 g
Tłuszcze wielonienasycone0,63 g0,91 g
Cholesterol64,0 mg92,8 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów1,00 µg1,45 µg
Witamina B1 - tiamina0,46 mg0,67 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,23 mg0,33 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,62 mg9,60 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,03 mg1,50 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,42 mg0,61 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg1,45 µg
Witamina B4 - cholina83,7 mg121 mg
Witamina B12 - kobalamina0,50 µg0,73 µg
Witamina A43,0 i.u.62,4 i.u.
Witamina A13,00 µg RAE18,85 µg RAE
Retinol13,00 µg18,85 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,19 mg0,28 mg
Witamina D0,80 µg1,16 µg
Witamina D33,0 i.u.47,9 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń4,00 mg5,80 mg
Żelazo0,83 mg1,20 mg
Magnez22,0 mg31,9 mg
Fosfor308 mg447 mg
Potas345 mg500 mg
Sód977 mg1,417 mg
Cynk1,80 mg2,61 mg
Miedź0,19 mg0,28 mg
Mangan0,02 mg0,03 mg
Selen41,1 µg59,6 µg
Woda68,5 g99,37 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka