Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (samo mięso)
Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (samo mięso)
Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 165 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 22,0 g białka,
- 0,50 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (samo mięso) ma w 100 g 7,66 g tłuszczów, w tym:
- 2,61 g tłuszczów nasyconych,
- 3,74 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,07 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 57,0 mg cholesterolu.
Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,28 mg witaminy E,32,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,74 mg witaminy B1,
- 0,28 mg witaminy B2,
- 5,32 mg witaminy B3,
- 85,9 mg witaminy B4,
- 0,60 mg witaminy B5,
- 0,35 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0,68 µg witaminy B12.
Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (samo mięso) ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 1,40 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 248 mg fosforu,
- 362 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,385 mg sodu, 2,63 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 19,50 µg selenu.
Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 140 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 165 kcal | 231 kcal |
| Białko | 22,0 g | 30,8 g |
| Węglowodany | 0,50 g | 0,70 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,66 g | 10,72 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,61 g | 3,65 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,74 g | 5,24 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,07 g | 1,50 g |
| Cholesterol | 57,0 mg | 79,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 4,20 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,74 mg | 1,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,28 mg | 0,39 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,32 mg | 7,45 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,60 mg | 0,84 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,35 mg | 0,49 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 4,20 µg |
| Witamina B4 - cholina | 85,9 mg | 120 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,68 µg | 0,95 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,28 mg | 0,39 mg |
| Witamina D | 0,80 µg | 1,12 µg |
| Witamina D | 32,0 i.u. | 44,8 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 11,20 mg |
| Żelazo | 1,40 mg | 1,96 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 26,6 mg |
| Fosfor | 248 mg | 347 mg |
| Potas | 362 mg | 507 mg |
| Sód | 1,385 mg | 1,939 mg |
| Cynk | 2,63 mg | 3,68 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,17 mg |
| Mangan | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Selen | 19,50 µg | 27,3 µg |
| Woda | 65,8 g | 92,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
