Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz)
Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 211 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,1 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 11,07 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 83,0 mg cholesterolu.
Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,40 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.
Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,13 mg witaminy B2,
- 6,93 mg witaminy B3,
- 99,20 mg witaminy B4,
- 0,51 mg witaminy B5,
- 0,55 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 1,53 µg witaminy B12.
Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 19,00 mg wapnia,
- 1,66 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 201 mg fosforu,
- 323 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 53,0 mg sodu, 4,67 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 28,0 µg selenu.
Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 569 g (1 pieczeń, porcja z 690g surowego mięsa) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 211 kcal | 1,201 kcal |
| Białko | 26,1 g | 148 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 11,07 g | 63,0 g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 83,0 mg | 472 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 45,5 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,40 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,13 mg | 0,72 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,93 mg | 39,4 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,51 mg | 2,93 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,55 mg | 3,10 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 45,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 99,20 mg | 564 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,53 µg | 8,71 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,40 mg | 2,28 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,40 µg | 7,97 µg |
| Wapń | 19,00 mg | 108 mg |
| Żelazo | 1,66 mg | 9,45 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 125 mg |
| Fosfor | 201 mg | 1,144 mg |
| Potas | 323 mg | 1,838 mg |
| Sód | 53,0 mg | 302 mg |
| Cynk | 4,67 mg | 26,6 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,44 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,05 mg |
| Selen | 28,0 µg | 159 µg |
| Woda | 62,6 g | 356 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.