Pieczona skórka kurczaka – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona skórka kurczaka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 454 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,4 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona skórka kurczaka ma w 100 g 40,7 g tłuszczów, w tym:
- 11,42 g tłuszczów nasyconych,
- 17,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 8,57 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 83,0 mg cholesterolu.
Pieczona skórka kurczaka – jakie ma witaminy?
Pieczona skórka kurczaka to produkt zawierający 0 mg witaminy C,78,0 µg RAE witaminy A, 0,40 mg witaminy E,8,00 i.u. witaminy D oraz 2,40 µg witaminy K.
Pieczona skórka kurczaka zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,13 mg witaminy B2,
- 5,58 mg witaminy B3,
- 45,7 mg witaminy B4,
- 0,71 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 2,00 µg witaminy B9,
- 0,20 µg witaminy B12.
Pieczona skórka kurczaka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona skórka kurczaka ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 1,51 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 125 mg fosforu,
- 136 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 1,23 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 20,0 µg selenu.
Pieczona skórka kurczaka - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 34 g (1 sztuka, 450 g) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 454 kcal | 154 kcal |
| Białko | 20,4 g | 6,92 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 40,7 g | 13,83 g |
| Tłuszcze nasycone | 11,42 g | 3,88 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 17,03 g | 5,79 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 8,57 g | 2,91 g |
| Cholesterol | 83,0 mg | 28,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 2,00 µg | 0,68 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,13 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,58 mg | 1,90 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,71 mg | 0,24 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 2,00 µg | 0,68 µg |
| Witamina B4 - cholina | 45,7 mg | 15,54 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,20 µg | 0,07 µg |
| Witamina A | 260 i.u. | 88,4 i.u. |
| Witamina A | 78,0 µg RAE | 26,5 µg RAE |
| Retinol | 78,0 µg | 26,5 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,40 mg | 0,14 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,07 µg |
| Witamina D | 8,00 i.u. | 2,72 i.u. |
| Witamina K | 2,40 µg | 0,82 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 4,76 mg |
| Żelazo | 1,51 mg | 0,51 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 5,10 mg |
| Fosfor | 125 mg | 42,5 mg |
| Potas | 136 mg | 46,2 mg |
| Sód | 65,0 mg | 22,1 mg |
| Cynk | 1,23 mg | 0,42 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 20,0 µg | 6,80 µg |
| Woda | 40,3 g | 13,70 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
