Pieczone chipsy ziemniaczane – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczone chipsy ziemniaczane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 469 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,00 g białka,
- 71,4 g węglowodanów,
- 5,01 g cukrów,
- 4,80 g błonnika.
Pieczone chipsy ziemniaczane ma w 100 g 18,20 g tłuszczów, w tym:
- 2,63 g tłuszczów nasyconych,
- 9,91 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 4,23 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Pieczone chipsy ziemniaczane – jakie ma witaminy?
Pieczone chipsy ziemniaczane to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 2,18 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 7,20 µg witaminy K.
Pieczone chipsy ziemniaczane zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,34 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 4,09 mg witaminy B3,
- 31,6 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,51 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Pieczone chipsy ziemniaczane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczone chipsy ziemniaczane ma w sobie:
- 125 mg wapnia,
- 0,80 mg żelaza,
- 43,0 mg magnezu,
- 274 mg fosforu,
- 721 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 554 mg sodu, 0,45 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0 mg manganu i 8,10 µg selenu.
Pieczone chipsy ziemniaczane - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 34 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 469 kcal | 159 kcal |
| Białko | 5,00 g | 1,70 g |
| Węglowodany | 71,4 g | 24,3 g |
| Cukier | 5,01 g | 1,70 g |
| Błonnik | 4,80 g | 1,63 g |
| Tłuszcz | 18,20 g | 6,19 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,63 g | 0,90 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 9,91 g | 3,37 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 4,23 g | 1,44 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,34 mg | 0,12 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,09 mg | 1,39 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,51 mg | 0,17 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 31,6 mg | 10,74 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 2,18 mg | 0,74 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 7,20 µg | 2,45 µg |
| Wapń | 125 mg | 42,5 mg |
| Żelazo | 0,80 mg | 0,27 mg |
| Magnez | 43,0 mg | 14,62 mg |
| Fosfor | 274 mg | 93,2 mg |
| Potas | 721 mg | 245 mg |
| Sód | 554 mg | 188 mg |
| Cynk | 0,45 mg | 0,15 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 8,10 µg | 2,75 µg |
| Woda | 1,40 g | 0,48 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.