Pieczone mięso z szopa

Pieczone mięso z szopaPieczone mięso z szopa
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczone mięso z szopa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczone mięso z szopa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 255 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 29,2 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczone mięso z szopa ma w 100 g 14,50 g tłuszczów, w tym:

  • 4,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,21 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,09 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 97,0 mg cholesterolu.

Pieczone mięso z szopa – jakie ma witaminy?

Pieczone mięso z szopa to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,49 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,70 µg witaminy K.

Pieczone mięso z szopa zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,59 mg witaminy B1,
  • 0,52 mg witaminy B2,
  • 4,68 mg witaminy B3,
  • 115 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,47 mg witaminy B6,
  • 11,00 µg witaminy B9,
  • 8,30 µg witaminy B12.

Pieczone mięso z szopa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczone mięso z szopa ma w sobie:

  • 14,00 mg wapnia,
  • 7,10 mg żelaza,
  • 30,0 mg magnezu,
  • 261 mg fosforu,
  • 398 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 79,0 mg sodu, 2,27 mg cynku,0,19 mg miedzi, 0 mg manganu i 18,00 µg selenu.

Pieczone mięso z szopa - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna255 kcal217 kcal
Białko29,2 g24,8 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz14,50 g12,33 g
Tłuszcze nasycone4,07 g3,46 g
Tłuszcze jednonienasycone5,21 g4,43 g
Tłuszcze wielonienasycone2,09 g1,78 g
Cholesterol97,0 mg82,5 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów11,00 µg9,35 µg
Witamina B1 - tiamina0,59 mg0,50 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,52 mg0,44 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,68 mg3,98 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,47 mg0,40 mg
Witamina B9 - kwas foliowy11,00 µg9,35 µg
Witamina B4 - cholina115 mg98,1 mg
Witamina B12 - kobalamina8,30 µg7,06 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,49 mg0,42 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K1,70 µg1,45 µg
Wapń14,00 mg11,90 mg
Żelazo7,10 mg6,04 mg
Magnez30,0 mg25,5 mg
Fosfor261 mg222 mg
Potas398 mg338 mg
Sód79,0 mg67,2 mg
Cynk2,27 mg1,93 mg
Miedź0,19 mg0,16 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen18,00 µg15,30 µg
Woda54,3 g46,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka