Pieczone mięso z szopa – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczone mięso z szopa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 255 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,2 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczone mięso z szopa ma w 100 g 14,50 g tłuszczów, w tym:
- 4,07 g tłuszczów nasyconych,
- 5,21 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,09 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 97,0 mg cholesterolu.
Pieczone mięso z szopa – jakie ma witaminy?
Pieczone mięso z szopa to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,49 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,70 µg witaminy K.
Pieczone mięso z szopa zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,59 mg witaminy B1,
- 0,52 mg witaminy B2,
- 4,68 mg witaminy B3,
- 115 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,47 mg witaminy B6,
- 11,00 µg witaminy B9,
- 8,30 µg witaminy B12.
Pieczone mięso z szopa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczone mięso z szopa ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 7,10 mg żelaza,
- 30,0 mg magnezu,
- 261 mg fosforu,
- 398 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 79,0 mg sodu, 2,27 mg cynku,0,19 mg miedzi, 0 mg manganu i 18,00 µg selenu.
Pieczone mięso z szopa - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 255 kcal | 217 kcal |
| Białko | 29,2 g | 24,8 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 14,50 g | 12,33 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,07 g | 3,46 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,21 g | 4,43 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,09 g | 1,78 g |
| Cholesterol | 97,0 mg | 82,5 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 11,00 µg | 9,35 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,59 mg | 0,50 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,52 mg | 0,44 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,68 mg | 3,98 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,47 mg | 0,40 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 11,00 µg | 9,35 µg |
| Witamina B4 - cholina | 115 mg | 98,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 8,30 µg | 7,06 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,49 mg | 0,42 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,70 µg | 1,45 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Żelazo | 7,10 mg | 6,04 mg |
| Magnez | 30,0 mg | 25,5 mg |
| Fosfor | 261 mg | 222 mg |
| Potas | 398 mg | 338 mg |
| Sód | 79,0 mg | 67,2 mg |
| Cynk | 2,27 mg | 1,93 mg |
| Miedź | 0,19 mg | 0,16 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 18,00 µg | 15,30 µg |
| Woda | 54,3 g | 46,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie