Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu
Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 255 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 24,2 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu ma w 100 g 17,65 g tłuszczów, w tym:
- 6,22 g tłuszczów nasyconych,
- 7,65 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,79 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 84,0 mg cholesterolu.
Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu – jakie ma witaminy?
Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,46,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,48 mg witaminy B1,
- 0,35 mg witaminy B2,
- 7,88 mg witaminy B3,
- 83,0 mg witaminy B4,
- 1,31 mg witaminy B5,
- 0,43 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,75 µg witaminy B12.
Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu ma w sobie:
- 44,0 mg wapnia,
- 0,96 mg żelaza,
- 17,00 mg magnezu,
- 171 mg fosforu,
- 249 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 98,0 mg sodu, 3,24 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 33,7 µg selenu.
Pieczone żeberka wieprzowe z kością bez tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 255 kcal | 217 kcal |
| Białko | 24,2 g | 20,5 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 17,65 g | 15,00 g |
| Tłuszcze nasycone | 6,22 g | 5,29 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,65 g | 6,50 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,79 g | 2,37 g |
| Cholesterol | 84,0 mg | 71,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,48 mg | 0,41 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,35 mg | 0,30 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,88 mg | 6,70 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,31 mg | 1,12 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,43 mg | 0,37 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 83,0 mg | 70,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,75 µg | 0,64 µg |
| Witamina A | 15,00 i.u. | 12,75 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,27 mg | 0,23 mg |
| Witamina D | 1,20 µg | 1,02 µg |
| Witamina D | 46,0 i.u. | 39,1 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 44,0 mg | 37,4 mg |
| Żelazo | 0,96 mg | 0,82 mg |
| Magnez | 17,00 mg | 14,45 mg |
| Fosfor | 171 mg | 145 mg |
| Potas | 249 mg | 212 mg |
| Sód | 98,0 mg | 83,3 mg |
| Cynk | 3,24 mg | 2,75 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 33,7 µg | 28,6 µg |
| Woda | 57,6 g | 48,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.