Pieczony kogut (mięso i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczony kogut (mięso i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 229 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczony kogut (mięso i skóra) ma w 100 g 11,65 g tłuszczów, w tym:
- 3,26 g tłuszczów nasyconych,
- 4,75 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,52 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 86,0 mg cholesterolu.
Pieczony kogut (mięso i skóra) – jakie ma witaminy?
Pieczony kogut (mięso i skóra) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczony kogut (mięso i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 8,95 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 1,10 mg witaminy B5,
- 0,43 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 0,33 µg witaminy B12.
Pieczony kogut (mięso i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczony kogut (mięso i skóra) ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 1,49 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 246 mg fosforu,
- 255 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 49,0 mg sodu, 1,74 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 21,6 µg selenu.
Pieczony kogut (mięso i skóra) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 229 kcal | 195 kcal |
| Białko | 29,0 g | 24,6 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 11,65 g | 9,90 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,26 g | 2,77 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,75 g | 4,04 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,52 g | 2,14 g |
| Cholesterol | 86,0 mg | 73,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 8,95 mg | 7,61 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,10 mg | 0,94 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,43 mg | 0,37 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,33 µg | 0,28 µg |
| Witamina A | 68,0 i.u. | 57,8 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Żelazo | 1,49 mg | 1,27 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 20,4 mg |
| Fosfor | 246 mg | 209 mg |
| Potas | 255 mg | 217 mg |
| Sód | 49,0 mg | 41,7 mg |
| Cynk | 1,74 mg | 1,48 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 21,6 µg | 18,36 µg |
| Woda | 58,7 g | 49,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
