Pieczony kurczak (samo jasne mięso)
Pieczony kurczak (samo jasne mięso)
Pieczony kurczak (samo jasne mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczony kurczak (samo jasne mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 173 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 30,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczony kurczak (samo jasne mięso) ma w 100 g 4,51 g tłuszczów, w tym:
- 1,27 g tłuszczów nasyconych,
- 1,54 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,98 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 85,0 mg cholesterolu.
Pieczony kurczak (samo jasne mięso) – jakie ma witaminy?
Pieczony kurczak (samo jasne mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,9,00 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Pieczony kurczak (samo jasne mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,12 mg witaminy B2,
- 12,42 mg witaminy B3,
- 84,0 mg witaminy B4,
- 0,97 mg witaminy B5,
- 0,60 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 0,34 µg witaminy B12.
Pieczony kurczak (samo jasne mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczony kurczak (samo jasne mięso) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 1,06 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 216 mg fosforu,
- 247 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 77,0 mg sodu, 1,23 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 24,4 µg selenu.
Pieczony kurczak (samo jasne mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 140 g (1 szklanka, pokrojony np. w kostkę) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 173 kcal | 242 kcal |
| Białko | 30,9 g | 43,3 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,51 g | 6,31 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,27 g | 1,78 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,54 g | 2,16 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,98 g | 1,37 g |
| Cholesterol | 85,0 mg | 119 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 5,60 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,12 mg | 0,16 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 12,42 mg | 17,39 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,97 mg | 1,36 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,60 mg | 0,84 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 5,60 µg |
| Witamina B4 - cholina | 84,0 mg | 118 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,34 µg | 0,48 µg |
| Witamina A | 29,0 i.u. | 40,6 i.u. |
| Witamina A | 9,00 µg RAE | 12,60 µg RAE |
| Retinol | 9,00 µg | 12,60 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,27 mg | 0,38 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,14 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 7,00 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 0,42 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 21,0 mg |
| Żelazo | 1,06 mg | 1,48 mg |
| Magnez | 27,0 mg | 37,8 mg |
| Fosfor | 216 mg | 302 mg |
| Potas | 247 mg | 346 mg |
| Sód | 77,0 mg | 108 mg |
| Cynk | 1,23 mg | 1,72 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 24,4 µg | 34,2 µg |
| Woda | 64,8 g | 90,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
