Pieczony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz)
Pieczony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 192 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 8,82 g tłuszczów, w tym:
- 2,84 g tłuszczów nasyconych,
- 3,52 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,00 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 80,0 mg cholesterolu.
Pieczony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Pieczony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,20,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,55 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 7,10 mg witaminy B3,
- 75,5 mg witaminy B4,
- 0,67 mg witaminy B5,
- 0,69 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,58 µg witaminy B12.
Pieczony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 0,64 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 223 mg fosforu,
- 349 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 46,0 mg sodu, 2,11 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 34,9 µg selenu.
Pieczony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 192 kcal | 163 kcal |
| Białko | 26,5 g | 22,5 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8,82 g | 7,50 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,84 g | 2,41 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,52 g | 2,99 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,00 g | 0,85 g |
| Cholesterol | 80,0 mg | 68,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,55 mg | 0,47 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,10 mg | 6,04 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,67 mg | 0,57 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,69 mg | 0,59 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 75,5 mg | 64,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,58 µg | 0,49 µg |
| Witamina A | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 0,85 µg RAE |
| Retinol | 1,00 µg | 0,85 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Witamina D | 0,50 µg | 0,43 µg |
| Witamina D | 20,0 i.u. | 17,00 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 5,95 mg |
| Żelazo | 0,64 mg | 0,54 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 21,3 mg |
| Fosfor | 223 mg | 190 mg |
| Potas | 349 mg | 297 mg |
| Sód | 46,0 mg | 39,1 mg |
| Cynk | 2,11 mg | 1,79 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 34,9 µg | 29,7 µg |
| Woda | 63,8 g | 54,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.