Pieczony udziec jagnięcy (samo mięso, II klasa mięsa)
Pieczony udziec jagnięcy (samo mięso, II klasa mięsa)
Pieczony udziec jagnięcy (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczony udziec jagnięcy (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 191 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczony udziec jagnięcy (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 7,74 g tłuszczów, w tym:
- 2,76 g tłuszczów nasyconych,
- 3,39 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,51 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 89,0 mg cholesterolu.
Pieczony udziec jagnięcy (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Pieczony udziec jagnięcy (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 3,60 µg witaminy K.
Pieczony udziec jagnięcy (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,11 mg witaminy B1,
- 0,29 mg witaminy B2,
- 6,34 mg witaminy B3,
- 105 mg witaminy B4,
- 0,71 mg witaminy B5,
- 0,17 mg witaminy B6,
- 23,0 µg witaminy B9,
- 2,64 µg witaminy B12.
Pieczony udziec jagnięcy (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczony udziec jagnięcy (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 2,12 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 206 mg fosforu,
- 338 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 68,0 mg sodu, 4,94 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 30,1 µg selenu.
Pieczony udziec jagnięcy (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 191 kcal | 162 kcal |
| Białko | 28,3 g | 24,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,74 g | 6,58 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,76 g | 2,35 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,39 g | 2,88 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,51 g | 0,43 g |
| Cholesterol | 89,0 mg | 75,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 23,0 µg | 19,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,29 mg | 0,25 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,34 mg | 5,39 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,71 mg | 0,60 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 23,0 µg | 19,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 105 mg | 89,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,64 µg | 2,24 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,18 mg | 0,15 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 1,70 i.u. |
| Witamina K | 3,60 µg | 3,06 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 6,80 mg |
| Żelazo | 2,12 mg | 1,80 mg |
| Magnez | 26,0 mg | 22,1 mg |
| Fosfor | 206 mg | 175 mg |
| Potas | 338 mg | 287 mg |
| Sód | 68,0 mg | 57,8 mg |
| Cynk | 4,94 mg | 4,20 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,03 mg | 0,02 mg |
| Selen | 30,1 µg | 25,6 µg |
| Woda | 63,9 g | 54,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
