Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa)
Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa)
Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 157 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 3,43 g tłuszczów, w tym:
- 1,28 g tłuszczów nasyconych,
- 1,44 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,27 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 79,0 mg cholesterolu.
Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,28 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.
Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 8,34 mg witaminy B3,
- 80,5 mg witaminy B4,
- 0,47 mg witaminy B5,
- 0,81 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 2,61 µg witaminy B12.
Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 16,00 mg wapnia,
- 1,74 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 281 mg fosforu,
- 394 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 63,0 mg sodu, 4,28 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 28,1 µg selenu.
Pieczony udziec wołowy bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 157 kcal | 133 kcal |
| Białko | 29,5 g | 25,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,43 g | 2,92 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,28 g | 1,09 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,44 g | 1,22 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,27 g | 0,23 g |
| Cholesterol | 79,0 mg | 67,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 8,34 mg | 7,09 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,47 mg | 0,40 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,81 mg | 0,69 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B4 - cholina | 80,5 mg | 68,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,61 µg | 2,22 µg |
| Witamina A | 9,00 i.u. | 7,65 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 2,55 µg RAE |
| Retinol | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,28 mg | 0,24 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 0,85 i.u. |
| Witamina K | 1,30 µg | 1,11 µg |
| Wapń | 16,00 mg | 13,60 mg |
| Żelazo | 1,74 mg | 1,48 mg |
| Magnez | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Fosfor | 281 mg | 239 mg |
| Potas | 394 mg | 335 mg |
| Sód | 63,0 mg | 53,6 mg |
| Cynk | 4,28 mg | 3,64 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 28,1 µg | 23,9 µg |
| Woda | 66,2 g | 56,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
