Pierś z kurczaka (samo mięso) pieczona na rożnie z przyprawami

Pierś z kurczaka (samo mięso) pieczona na rożnie z przyprawamiPierś z kurczaka (samo mięso) pieczona na rożnie z przyprawami
Źródło zdjęć: © Flickr

Pierś z kurczaka (samo mięso) pieczona na rożnie z przyprawami – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pierś z kurczaka (samo mięso) pieczona na rożnie z przyprawami w 100 gramach posiada wartość energetyczną 137 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 28,0 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pierś z kurczaka (samo mięso) pieczona na rożnie z przyprawami ma w 100 g 2,79 g tłuszczów, w tym:

  • 0,78 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,97 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,55 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 86,0 mg cholesterolu.

Pierś z kurczaka (samo mięso) pieczona na rożnie z przyprawami – jakie ma witaminy?

Pierś z kurczaka (samo mięso) pieczona na rożnie z przyprawami to produkt zawierający 0 mg witaminy C,5,00 µg RAE witaminy A, 0,33 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 3,40 µg witaminy K.

Pierś z kurczaka (samo mięso) pieczona na rożnie z przyprawami zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 9,23 mg witaminy B3,
  • 68,7 mg witaminy B4,
  • 1,35 mg witaminy B5,
  • 0,24 mg witaminy B6,
  • 11,00 µg witaminy B9,
  • 0,27 µg witaminy B12.

Pierś z kurczaka (samo mięso) pieczona na rożnie z przyprawami – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pierś z kurczaka (samo mięso) pieczona na rożnie z przyprawami ma w sobie:

  • 13,00 mg wapnia,
  • 0,45 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 235 mg fosforu,
  • 303 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 313 mg sodu, 0,86 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 39,1 µg selenu.

Pierś z kurczaka (samo mięso) pieczona na rożnie z przyprawami - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna137 kcal116 kcal
Białko28,0 g23,8 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz2,79 g2,37 g
Tłuszcze nasycone0,78 g0,66 g
Tłuszcze jednonienasycone0,97 g0,82 g
Tłuszcze wielonienasycone0,55 g0,46 g
Cholesterol86,0 mg73,1 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów11,00 µg9,35 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,21 mg0,18 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna9,23 mg7,85 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,35 mg1,15 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,24 mg0,20 mg
Witamina B9 - kwas foliowy11,00 µg9,35 µg
Witamina B4 - cholina68,7 mg58,4 mg
Witamina B12 - kobalamina0,27 µg0,23 µg
Witamina A17,00 i.u.14,45 i.u.
Witamina A5,00 µg RAE4,25 µg RAE
Retinol5,00 µg4,25 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,33 mg0,28 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D1,00 i.u.0,85 i.u.
Witamina K3,40 µg2,89 µg
Wapń13,00 mg11,05 mg
Żelazo0,45 mg0,38 mg
Magnez25,0 mg21,3 mg
Fosfor235 mg200 mg
Potas303 mg258 mg
Sód313 mg266 mg
Cynk0,86 mg0,73 mg
Miedź0,04 mg0,04 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen39,1 µg33,2 µg
Woda68,2 g58,0 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka