Piña colada – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Piña colada w 100 gramach posiada wartość energetyczną 174 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,42 g białka,
- 22,7 g węglowodanów,
- 22,3 g cukrów,
- 0,30 g błonnika.
Piña colada ma w 100 g 1,88 g tłuszczów, w tym:
- 1,64 g tłuszczów nasyconych,
- 0,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,03 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Piña colada – jakie ma witaminy?
Piña colada to produkt zawierający 4,90 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,02 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Piña colada zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 0,12 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,06 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 12,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Piña colada – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Piña colada ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 0,21 mg żelaza,
- 8,00 mg magnezu,
- 7,00 mg fosforu,
- 71,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 0,13 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,53 mg manganu i 0,70 µg selenu.
Piña colada - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 31 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 174 kcal | 54,6 kcal |
| Białko | 0,42 g | 0,13 g |
| Węglowodany | 22,7 g | 7,12 g |
| Cukier | 22,3 g | 7,01 g |
| Błonnik | 0,30 g | 0,09 g |
| Tłuszcz | 1,88 g | 0,59 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,64 g | 0,51 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,08 g | 0,03 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,03 g | 0,01 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 4,90 mg | 1,54 mg |
| Równoważnik folianów | 12,00 µg | 3,77 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,12 mg | 0,04 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 12,00 µg | 3,77 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 2,00 i.u. | 0,63 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 0,31 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,10 µg | 0,03 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 2,51 mg |
| Żelazo | 0,21 mg | 0,07 mg |
| Magnez | 8,00 mg | 2,51 mg |
| Fosfor | 7,00 mg | 2,20 mg |
| Potas | 71,0 mg | 22,3 mg |
| Sód | 6,00 mg | 1,88 mg |
| Cynk | 0,13 mg | 0,04 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,53 mg | 0,17 mg |
| Selen | 0,70 µg | 0,22 µg |
| Woda | 65,0 g | 20,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
