Trwa ładowanie...

Placki ziemniaczane

Avatar placeholder
29.11.2018 10:58
Placki ziemniaczane
Placki ziemniaczane (Shutterstock)

1. Placki ziemniaczane – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Placki ziemniaczane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 268 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 6,08 g białka,
  • 27,8 g węglowodanów,
  • 1,79 g cukrów,
  • 3,30 g błonnika.

Placki ziemniaczane ma w 100 g 14,76 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"
  • 2,50 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,73 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 7,52 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 95,0 mg cholesterolu.

2. Placki ziemniaczane – jakie ma witaminy?

Placki ziemniaczane to produkt zawierający 27,6 mg witaminy C, 32,0 µg RAE witaminy A, 0,23 mg witaminy E, 11,00 i.u. witaminy D oraz 2,70 µg witaminy K.

Placki ziemniaczane zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,16 mg witaminy B1,
  • 0,17 mg witaminy B2,
  • 1,67 mg witaminy B3,
  • 74,2 mg witaminy B4,
  • 0,76 mg witaminy B5,
  • 0,45 mg witaminy B6,
  • 41,0 µg witaminy B9,
  • 0,29 µg witaminy B12.

3. Placki ziemniaczane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Placki ziemniaczane ma w sobie:

  • 32,0 mg wapnia,
  • 1,67 mg żelaza,
  • 36,0 mg magnezu,
  • 128 mg fosforu,
  • 622 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 764 mg sodu, 0,70 mg cynku, 0,18 mg miedzi, 0,26 mg manganu i 8,90 µg selenu.

4. Placki ziemniaczane - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 22 g (1 mały)
Wartość energetyczna 268 kcal 59,0 kcal
Białko 6,08 g 1,34 g
Węglowodany 27,8 g 6,12 g
Cukier 1,79 g 0,39 g
Błonnik 3,30 g 0,73 g
Tłuszcz 14,76 g 3,25 g
Tłuszcze nasycone 2,50 g 0,55 g
Tłuszcze jednonienasycone 3,73 g 0,82 g
Tłuszcze wielonienasycone 7,52 g 1,65 g
Cholesterol 95,0 mg 20,9 mg
Witamina C 27,6 mg 6,07 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze