Płatki owsiane instant

1. Płatki owsiane instant – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Płatki owsiane instant w 100 gramach posiada wartość energetyczną 362 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 11,92 g białka,
  • 69,5 g węglowodanów,
  • 1,50 g cukrów,
  • 10,00 g błonnika.

Płatki owsiane instant ma w 100 g 6,90 g tłuszczów, w tym:

  • 1,35 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,33 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,53 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Płatki owsiane instant – jakie ma witaminy?

Płatki owsiane instant to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 772 µg RAE witaminy A, 0,51 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.

Płatki owsiane instant zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,45 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 1,04 mg witaminy B3,
  • 27,7 mg witaminy B4,
  • 1,20 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 32,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Płatki owsiane instant – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Płatki owsiane instant ma w sobie:

  • 351 mg wapnia,
  • 24,7 mg żelaza,
  • 128 mg magnezu,
  • 423 mg fosforu,
  • 366 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 220 mg sodu, 2,51 mg cynku, 0,36 mg miedzi, 3,39 mg manganu i 23,2 µg selenu.

4. Płatki owsiane instant - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 opakowanie)
Wartość energetyczna 362 kcal 101 kcal
Białko 11,92 g 3,34 g
Węglowodany 69,5 g 19,47 g
Cukier 1,50 g 0,42 g
Błonnik 10,00 g 2,80 g
Tłuszcz 6,90 g 1,93 g
Tłuszcze nasycone 1,35 g 0,38 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,33 g 0,65 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,53 g 0,71 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Płatki owsiane instant
Płatki owsiane instant (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.