Płatki owsiane niewzbogacone przygotowane z wodą i dodatkiem soli (zwykłe/błyskawiczne/instant)

1. Płatki owsiane niewzbogacone przygotowane z wodą i dodatkiem soli (zwykłe/błyskawiczne/instant) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Płatki owsiane niewzbogacone przygotowane z wodą i dodatkiem soli (zwykłe/błyskawiczne/instant) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 71,0 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,54 g białka,
  • 12,00 g węglowodanów,
  • 0,27 g cukrów,
  • 1,70 g błonnika.

Płatki owsiane niewzbogacone przygotowane z wodą i dodatkiem soli (zwykłe/błyskawiczne/instant) ma w 100 g 1,52 g tłuszczów, w tym:

  • 0,31 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,44 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,56 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Płatki owsiane niewzbogacone przygotowane z wodą i dodatkiem soli (zwykłe/błyskawiczne/instant) – jakie ma witaminy?

Płatki owsiane niewzbogacone przygotowane z wodą i dodatkiem soli (zwykłe/błyskawiczne/instant) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,08 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Płatki owsiane niewzbogacone przygotowane z wodą i dodatkiem soli (zwykłe/błyskawiczne/instant) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 0,23 mg witaminy B3,
  • 7,40 mg witaminy B4,
  • 0,31 mg witaminy B5,
  • 0,01 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Płatki owsiane niewzbogacone przygotowane z wodą i dodatkiem soli (zwykłe/błyskawiczne/instant) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Płatki owsiane niewzbogacone przygotowane z wodą i dodatkiem soli (zwykłe/błyskawiczne/instant) ma w sobie:

  • 9,00 mg wapnia,
  • 0,90 mg żelaza,
  • 27,0 mg magnezu,
  • 77,0 mg fosforu,
  • 70,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 71,0 mg sodu, 1,00 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,58 mg manganu i 5,40 µg selenu.

4. Płatki owsiane niewzbogacone przygotowane z wodą i dodatkiem soli (zwykłe/błyskawiczne/instant) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 234 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 71,0 kcal 166 kcal
Białko 2,54 g 5,94 g
Węglowodany 12,00 g 28,1 g
Cukier 0,27 g 0,63 g
Błonnik 1,70 g 3,98 g
Tłuszcz 1,52 g 3,56 g
Tłuszcze nasycone 0,31 g 0,73 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,44 g 1,02 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,56 g 1,31 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Płatki owsiane niewzbogacone przygotowane z wodą i dodatkiem soli (zwykłe/błyskawiczne/instant)
Płatki owsiane niewzbogacone przygotowane z wodą i dodatkiem soli (zwykłe/błyskawiczne/instant) (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.