Półsłodka czekolada – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Półsłodka czekolada w 100 gramach posiada wartość energetyczną 480 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,20 g białka,
- 63,9 g węglowodanów,
- 54,5 g cukrów,
- 5,90 g błonnika.
Półsłodka czekolada ma w 100 g 30,0 g tłuszczów, w tym:
- 17,75 g tłuszczów nasyconych,
- 9,97 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,97 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Półsłodka czekolada – jakie ma witaminy?
Półsłodka czekolada to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,26 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 5,60 µg witaminy K.
Półsłodka czekolada zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 0,43 mg witaminy B3,
- 22,0 mg witaminy B4,
- 0,11 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 13,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Półsłodka czekolada – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Półsłodka czekolada ma w sobie:
- 32,0 mg wapnia,
- 3,13 mg żelaza,
- 115 mg magnezu,
- 132 mg fosforu,
- 365 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 11,00 mg sodu, 1,62 mg cynku,0,70 mg miedzi, 0,80 mg manganu i 4,20 µg selenu.
Półsłodka czekolada - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 15 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 480 kcal | 69,6 kcal |
| Białko | 4,20 g | 0,61 g |
| Węglowodany | 63,9 g | 9,27 g |
| Cukier | 54,5 g | 7,90 g |
| Błonnik | 5,90 g | 0,86 g |
| Tłuszcz | 30,0 g | 4,35 g |
| Tłuszcze nasycone | 17,75 g | 2,57 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 9,97 g | 1,45 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,97 g | 0,14 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 13,00 µg | 1,89 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,09 mg | 0,01 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,43 mg | 0,06 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,11 mg | 0,02 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 13,00 µg | 1,89 µg |
| Witamina B4 - cholina | 22,0 mg | 3,19 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 18,00 µg | 2,61 µg |
| Witamina E | 0,26 mg | 0,04 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 5,60 µg | 0,81 µg |
| Wapń | 32,0 mg | 4,64 mg |
| Żelazo | 3,13 mg | 0,45 mg |
| Magnez | 115 mg | 16,68 mg |
| Fosfor | 132 mg | 19,14 mg |
| Potas | 365 mg | 52,9 mg |
| Sód | 11,00 mg | 1,60 mg |
| Cynk | 1,62 mg | 0,24 mg |
| Miedź | 0,70 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,80 mg | 0,12 mg |
| Selen | 4,20 µg | 0,61 µg |
| Woda | 0,70 g | 0,10 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
