Pomidory w puszce z sokiem pomidorowym
Pomidory w puszce z sokiem pomidorowym – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pomidory w puszce z sokiem pomidorowym w 100 gramach posiada wartość energetyczną 16,00 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,79 g białka,
- 3,47 g węglowodanów,
- 2,55 g cukrów,
- 1,90 g błonnika.
Pomidory w puszce z sokiem pomidorowym ma w 100 g 0,25 g tłuszczów, w tym:
- 0,03 g tłuszczów nasyconych,
- 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,10 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Pomidory w puszce z sokiem pomidorowym – jakie ma witaminy?
Pomidory w puszce z sokiem pomidorowym to produkt zawierający 12,60 mg witaminy C,20,0 µg RAE witaminy A, 0,59 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,60 µg witaminy K.
Pomidory w puszce z sokiem pomidorowym zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,58 mg witaminy B1,
- 0,06 mg witaminy B2,
- 0,71 mg witaminy B3,
- 6,40 mg witaminy B4,
- 0,12 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Pomidory w puszce z sokiem pomidorowym – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pomidory w puszce z sokiem pomidorowym ma w sobie:
- 33,0 mg wapnia,
- 0,57 mg żelaza,
- 10,00 mg magnezu,
- 17,00 mg fosforu,
- 191 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 115 mg sodu, 0,12 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 0,70 µg selenu.
Pomidory w puszce z sokiem pomidorowym - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 240 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 16,00 kcal | 38,4 kcal |
| Białko | 0,79 g | 1,90 g |
| Węglowodany | 3,47 g | 8,33 g |
| Cukier | 2,55 g | 6,12 g |
| Błonnik | 1,90 g | 4,56 g |
| Tłuszcz | 0,25 g | 0,60 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,03 g | 0,08 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,04 g | 0,10 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,10 g | 0,24 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 12,60 mg | 30,2 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 19,20 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,58 mg | 1,38 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,06 mg | 0,13 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,71 mg | 1,71 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,12 mg | 0,28 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,11 mg | 0,27 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 19,20 µg |
| Witamina B4 - cholina | 6,40 mg | 15,36 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 408 i.u. | 979 i.u. |
| Witamina A | 20,0 µg RAE | 48,0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 245 µg | 588 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 2,537 µg | 6,089 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 78,0 µg | 187 µg |
| Witamina E | 0,59 mg | 1,42 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,60 µg | 6,24 µg |
| Wapń | 33,0 mg | 79,2 mg |
| Żelazo | 0,57 mg | 1,37 mg |
| Magnez | 10,00 mg | 24,0 mg |
| Fosfor | 17,00 mg | 40,8 mg |
| Potas | 191 mg | 458 mg |
| Sód | 115 mg | 276 mg |
| Cynk | 0,12 mg | 0,29 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,13 mg |
| Mangan | 0,07 mg | 0,16 mg |
| Selen | 0,70 µg | 1,68 µg |
| Woda | 94,8 g | 227 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.