Przegrzebki smażone w panierce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Przegrzebki smażone w panierce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 216 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 18,07 g białka,
- 10,13 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Przegrzebki smażone w panierce ma w 100 g 10,94 g tłuszczów, w tym:
- 2,67 g tłuszczów nasyconych,
- 4,50 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,86 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 54,0 mg cholesterolu.
Przegrzebki smażone w panierce – jakie ma witaminy?
Przegrzebki smażone w panierce to produkt zawierający 2,30 mg witaminy C,22,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Przegrzebki smażone w panierce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 1,51 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,20 mg witaminy B5,
- 0,14 mg witaminy B6,
- 37,0 µg witaminy B9,
- 1,32 µg witaminy B12.
Przegrzebki smażone w panierce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Przegrzebki smażone w panierce ma w sobie:
- 42,0 mg wapnia,
- 0,82 mg żelaza,
- 59,0 mg magnezu,
- 236 mg fosforu,
- 333 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 464 mg sodu, 1,06 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 26,9 µg selenu.
Przegrzebki smażone w panierce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 31 g (2 duże) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 216 kcal | 67,0 kcal |
| Białko | 18,07 g | 5,60 g |
| Węglowodany | 10,13 g | 3,14 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 10,94 g | 3,39 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,67 g | 0,83 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,50 g | 1,39 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,86 g | 0,89 g |
| Cholesterol | 54,0 mg | 16,74 mg |
| Witamina C | 2,30 mg | 0,71 mg |
| Równoważnik folianów | 50,0 µg | 15,50 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,51 mg | 0,47 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,14 mg | 0,04 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 37,0 µg | 11,47 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,32 µg | 0,41 µg |
| Witamina A | 75,0 i.u. | 23,3 i.u. |
| Witamina A | 22,0 µg RAE | 6,82 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 42,0 mg | 13,02 mg |
| Żelazo | 0,82 mg | 0,25 mg |
| Magnez | 59,0 mg | 18,29 mg |
| Fosfor | 236 mg | 73,2 mg |
| Potas | 333 mg | 103 mg |
| Sód | 464 mg | 144 mg |
| Cynk | 1,06 mg | 0,33 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,14 mg | 0,04 mg |
| Selen | 26,9 µg | 8,34 µg |
| Woda | 58,4 g | 18,12 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
