Przekąska serowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Przekąska serowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 331 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,66 g białka,
- 8,32 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Przekąska serowa ma w 100 g 24,5 g tłuszczów, w tym:
- 15,36 g tłuszczów nasyconych,
- 7,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,72 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 64,0 mg cholesterolu.
Przekąska serowa – jakie ma witaminy?
Przekąska serowa to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Przekąska serowa zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,45 mg witaminy B2,
- 0,07 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,98 mg witaminy B5,
- 0,14 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 1,28 µg witaminy B12.
Przekąska serowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Przekąska serowa ma w sobie:
- 497 mg wapnia,
- 0,84 mg żelaza,
- 30,0 mg magnezu,
- 400 mg fosforu,
- 363 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 966 mg sodu, 3,01 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 16,20 µg selenu.
Przekąska serowa - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 331 kcal | 93,8 kcal |
| Białko | 19,66 g | 5,57 g |
| Węglowodany | 8,32 g | 2,36 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 24,5 g | 6,93 g |
| Tłuszcze nasycone | 15,36 g | 4,35 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,17 g | 2,03 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,72 g | 0,20 g |
| Cholesterol | 64,0 mg | 18,14 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 1,42 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,45 mg | 0,13 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,98 mg | 0,28 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,14 mg | 0,04 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 1,42 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,28 µg | 0,36 µg |
| Witamina A | 705 i.u. | 200 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 497 mg | 141 mg |
| Żelazo | 0,84 mg | 0,24 mg |
| Magnez | 30,0 mg | 8,51 mg |
| Fosfor | 400 mg | 113 mg |
| Potas | 363 mg | 103 mg |
| Sód | 966 mg | 274 mg |
| Cynk | 3,01 mg | 0,85 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 16,20 µg | 4,59 µg |
| Woda | 43,1 g | 12,23 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
