Przygotowana mrożona edamame (zielona soja)

1. Przygotowana mrożona edamame (zielona soja) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Przygotowana mrożona edamame (zielona soja) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 121 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 11,91 g białka,
• 8,91 g węglowodanów,
• 2,18 g cukrów,
• 5,20 g błonnika.

Przygotowana mrożona edamame (zielona soja) ma w 100 g 5,20 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,62 g tłuszczów nasyconych,
• 1,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 2,16 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Przygotowana mrożona edamame (zielona soja) – jakie ma witaminy?

Przygotowana mrożona edamame (zielona soja) to produkt zawierający 6,10 mg witaminy C, 15,00 µg RAE witaminy A, 0,68 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 26,7 µg witaminy K.

Przygotowana mrożona edamame (zielona soja) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,20 mg witaminy B1,
• 0,16 mg witaminy B2,
• 0,92 mg witaminy B3,
• 56,3 mg witaminy B4,
• 0,40 mg witaminy B5,
• 0,10 mg witaminy B6,
• 311 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Przygotowana mrożona edamame (zielona soja) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Przygotowana mrożona edamame (zielona soja) ma w sobie:

• 63,0 mg wapnia,
• 2,27 mg żelaza,
• 64,0 mg magnezu,
• 169 mg fosforu,
• 436 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 1,37 mg cynku, 0,35 mg miedzi, 1,02 mg manganu i 0,80 µg selenu.

4. Przygotowana mrożona edamame (zielona soja) - kalorie i wartości odżywcze