Pszenica biała (twarda)

1. Pszenica biała (twarda) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pszenica biała (twarda) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 342 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 11,31 g białka,
• 75,9 g węglowodanów,
• 0,41 g cukrów,
• 12,20 g błonnika.

Pszenica biała (twarda) ma w 100 g 1,71 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

• 0,28 g tłuszczów nasyconych,
• 0,20 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,75 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Pszenica biała (twarda) – jakie ma witaminy?

Pszenica biała (twarda) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 1,01 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.

Pszenica biała (twarda) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,39 mg witaminy B1,
• 0,11 mg witaminy B2,
• 4,38 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,95 mg witaminy B5,
• 0,37 mg witaminy B6,
• 38,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Pszenica biała (twarda) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pszenica biała (twarda) ma w sobie:

• 32,0 mg wapnia,
• 4,56 mg żelaza,
• 93,0 mg magnezu,
• 355 mg fosforu,
• 432 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 3,33 mg cynku, 0,36 mg miedzi, 3,82 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Pszenica biała (twarda) - kalorie i wartości odżywcze