Pszenica jara, czerwona (twarda)

1. Pszenica jara, czerwona (twarda) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pszenica jara, czerwona (twarda) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 329 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 15,40 g białka,
• 68,0 g węglowodanów,
• 0,41 g cukrów,
• 12,20 g błonnika.

Pszenica jara, czerwona (twarda) ma w 100 g 1,92 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

• 0,31 g tłuszczów nasyconych,
• 0,30 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,77 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Pszenica jara, czerwona (twarda) – jakie ma witaminy?

Pszenica jara, czerwona (twarda) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 1,01 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.

Pszenica jara, czerwona (twarda) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,50 mg witaminy B1,
• 0,11 mg witaminy B2,
• 5,71 mg witaminy B3,
• 31,2 mg witaminy B4,
• 0,94 mg witaminy B5,
• 0,34 mg witaminy B6,
• 43,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Pszenica jara, czerwona (twarda) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pszenica jara, czerwona (twarda) ma w sobie:

• 25,0 mg wapnia,
• 3,60 mg żelaza,
• 124 mg magnezu,
• 332 mg fosforu,
• 340 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 2,78 mg cynku, 0,41 mg miedzi, 4,06 mg manganu i 70,7 µg selenu.

4. Pszenica jara, czerwona (twarda) - kalorie i wartości odżywcze