Pszenica ozima, czerwona (miękka)

1. Pszenica ozima, czerwona (miękka) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pszenica ozima, czerwona (miękka) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 331 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 10,35 g białka,
• 74,2 g węglowodanów,
• 0,41 g cukrów,
• 12,50 g błonnika.

Pszenica ozima, czerwona (miękka) ma w 100 g 1,56 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,29 g tłuszczów nasyconych,
• 0,18 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,66 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Pszenica ozima, czerwona (miękka) – jakie ma witaminy?

Pszenica ozima, czerwona (miękka) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 1,01 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pszenica ozima, czerwona (miękka) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,39 mg witaminy B1,
• 0,10 mg witaminy B2,
• 4,80 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,85 mg witaminy B5,
• 0,27 mg witaminy B6,
• 41,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Pszenica ozima, czerwona (miękka) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pszenica ozima, czerwona (miękka) ma w sobie:

• 27,0 mg wapnia,
• 3,21 mg żelaza,
• 126 mg magnezu,
• 493 mg fosforu,
• 397 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 2,63 mg cynku, 0,45 mg miedzi, 4,39 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Pszenica ozima, czerwona (miękka) - kalorie i wartości odżywcze