Pszenica ozima, czerwona (twarda)

1. Pszenica ozima, czerwona (twarda) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pszenica ozima, czerwona (twarda) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 327 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 12,61 g białka,
• 71,2 g węglowodanów,
• 0,41 g cukrów,
• 12,20 g błonnika.

Pszenica ozima, czerwona (twarda) ma w 100 g 1,54 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 0,27 g tłuszczów nasyconych,
• 0,20 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,63 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Pszenica ozima, czerwona (twarda) – jakie ma witaminy?

Pszenica ozima, czerwona (twarda) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 1,01 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.

Pszenica ozima, czerwona (twarda) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,38 mg witaminy B1,
• 0,12 mg witaminy B2,
• 5,46 mg witaminy B3,
• 31,2 mg witaminy B4,
• 0,95 mg witaminy B5,
• 0,30 mg witaminy B6,
• 38,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Pszenica ozima, czerwona (twarda) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pszenica ozima, czerwona (twarda) ma w sobie:

• 29,0 mg wapnia,
• 3,19 mg żelaza,
• 126 mg magnezu,
• 288 mg fosforu,
• 363 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 2,65 mg cynku, 0,43 mg miedzi, 3,99 mg manganu i 70,7 µg selenu.

4. Pszenica ozima, czerwona (twarda) - kalorie i wartości odżywcze