Quesadilla z serem
1. Quesadilla z serem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Quesadilla z serem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 368 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 15,93 g białka,
- 24,1 g węglowodanów,
- 2,21 g cukrów,
- 1,70 g błonnika.
Quesadilla z serem ma w 100 g 23,1 g tłuszczów, w tym:
- 11,56 g tłuszczów nasyconych,
- 6,36 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,97 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 52,0 mg cholesterolu.
2. Quesadilla z serem – jakie ma witaminy?
Quesadilla z serem to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 155 µg RAE witaminy A, 0,61 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Quesadilla z serem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,22 mg witaminy B1,
- 0,32 mg witaminy B2,
- 1,97 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,38 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 52,0 µg witaminy B9,
- 0,99 µg witaminy B12.
3. Quesadilla z serem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Quesadilla z serem ma w sobie:
- 430 mg wapnia,
- 1,52 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 347 mg fosforu,
- 102 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 701 mg sodu, 2,16 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,28 mg manganu i 23,3 µg selenu.
4. Quesadilla z serem - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 205 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 368 kcal | 754 kcal |
Białko | 15,93 g | 32,7 g |
Węglowodany | 24,1 g | 49,4 g |
Cukier | 2,21 g | 4,53 g |
Błonnik | 1,70 g | 3,49 g |
Tłuszcz | 23,1 g | 47,3 g |
Tłuszcze nasycone | 11,56 g | 23,7 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 6,36 g | 13,04 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 1,97 g | 4,04 g |
Cholesterol | 52,0 mg | 107 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |