Ricotta z pełnego mleka

1. Ricotta z pełnego mleka – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ricotta z pełnego mleka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 174 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 11,26 g białka,
• 3,04 g węglowodanów,
• 0,27 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Ricotta z pełnego mleka ma w 100 g 12,98 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 8,30 g tłuszczów nasyconych,
• 3,63 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,39 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 51,0 mg cholesterolu.

2. Ricotta z pełnego mleka – jakie ma witaminy?

Ricotta z pełnego mleka to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 120 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E, 10,00 i.u. witaminy D oraz 1,10 µg witaminy K.

Ricotta z pełnego mleka zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,01 mg witaminy B1,
• 0,20 mg witaminy B2,
• 0,10 mg witaminy B3,
• 17,50 mg witaminy B4,
• 0,21 mg witaminy B5,
• 0,04 mg witaminy B6,
• 12,00 µg witaminy B9,
• 0,34 µg witaminy B12.

3. Ricotta z pełnego mleka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ricotta z pełnego mleka ma w sobie:

• 207 mg wapnia,
• 0,38 mg żelaza,
• 11,00 mg magnezu,
• 158 mg fosforu,
• 105 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 84,0 mg sodu, 1,16 mg cynku, 0,02 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 14,50 µg selenu.

4. Ricotta z pełnego mleka - kalorie i wartości odżywcze