Ryba keta z ośćmi w puszce, odsączona
1. Ryba keta z ośćmi w puszce, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ryba keta z ośćmi w puszce, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 141 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,4 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ryba keta z ośćmi w puszce, odsączona ma w 100 g 5,50 g tłuszczów, w tym:
- 1,49 g tłuszczów nasyconych,
- 1,92 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,52 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 39,0 mg cholesterolu.
2. Ryba keta z ośćmi w puszce, odsączona – jakie ma witaminy?
Ryba keta z ośćmi w puszce, odsączona to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 18,00 µg RAE witaminy A, 1,60 mg witaminy E, 386 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Ryba keta z ośćmi w puszce, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,16 mg witaminy B2,
- 7,00 mg witaminy B3,
- 85,0 mg witaminy B4,
- 0,56 mg witaminy B5,
- 0,38 mg witaminy B6,
- 20,0 µg witaminy B9,
- 4,40 µg witaminy B12.
3. Ryba keta z ośćmi w puszce, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ryba keta z ośćmi w puszce, odsączona ma w sobie:
- 249 mg wapnia,
- 0,70 mg żelaza,
- 30,0 mg magnezu,
- 354 mg fosforu,
- 300 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 391 mg sodu, 1,00 mg cynku, 0,10 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 43,3 µg selenu.
4. Ryba keta z ośćmi w puszce, odsączona - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 85 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 141 kcal | 120 kcal |
Białko | 21,4 g | 18,22 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 5,50 g | 4,68 g |
Tłuszcze nasycone | 1,49 g | 1,26 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 1,92 g | 1,63 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 1,52 g | 1,29 g |
Cholesterol | 39,0 mg | 33,2 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |