Ryż z czarną fasolą

1. Ryż z czarną fasolą – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ryż z czarną fasolą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 151 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 4,64 g białka,
• 24,4 g węglowodanów,
• 0,86 g cukrów,
• 3,40 g błonnika.

Ryż z czarną fasolą ma w 100 g 3,85 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

• 0,73 g tłuszczów nasyconych,
• 0,89 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,56 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ryż z czarną fasolą – jakie ma witaminy?

Ryż z czarną fasolą to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,47 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 10,30 µg witaminy K.

Ryż z czarną fasolą zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,12 mg witaminy B1,
• 0,02 mg witaminy B2,
• 1,02 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,26 mg witaminy B5,
• 0,06 mg witaminy B6,
• 0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Ryż z czarną fasolą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ryż z czarną fasolą ma w sobie:

• 37,0 mg wapnia,
• 1,57 mg żelaza,
• 26,0 mg magnezu,
• 87,0 mg fosforu,
• 224 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 420 mg sodu, 0,74 mg cynku, 0,16 mg miedzi, 0,44 mg manganu i 4,80 µg selenu.

4. Ryż z czarną fasolą - kalorie i wartości odżywcze