Ryż z czerwoną fasolą

1. Ryż z czerwoną fasolą – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ryż z czerwoną fasolą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 142 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 3,96 g białka,
• 23,7 g węglowodanów,
• 0,15 g cukrów,
• 2,60 g błonnika.

Ryż z czerwoną fasolą ma w 100 g 3,46 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

• 0,50 g tłuszczów nasyconych,
• 0,69 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,58 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ryż z czerwoną fasolą – jakie ma witaminy?

Ryż z czerwoną fasolą to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,23 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 7,80 µg witaminy K.

Ryż z czerwoną fasolą zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,04 mg witaminy B1,
• 0,02 mg witaminy B2,
• 0,81 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,22 mg witaminy B5,
• 0,05 mg witaminy B6,
• 0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Ryż z czerwoną fasolą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ryż z czerwoną fasolą ma w sobie:

• 15,00 mg wapnia,
• 1,22 mg żelaza,
• 21,0 mg magnezu,
• 75,0 mg fosforu,
• 194 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 370 mg sodu, 0,71 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,42 mg manganu i 5,60 µg selenu.

4. Ryż z czerwoną fasolą - kalorie i wartości odżywcze