Salami z indyka

Salami z indykaSalami z indyka
Źródło zdjęć: © Flickr

Salami z indyka – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Salami z indyka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 172 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,20 g białka,
  • 1,55 g węglowodanów,
  • 1,12 g cukrów,
  • 0,10 g błonnika.

Salami z indyka ma w 100 g 9,21 g tłuszczów, w tym:

  • 2,78 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,47 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 76,0 mg cholesterolu.

Salami z indyka – jakie ma witaminy?

Salami z indyka to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E,24,0 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.

Salami z indyka zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,43 mg witaminy B1,
  • 0,30 mg witaminy B2,
  • 3,98 mg witaminy B3,
  • 53,1 mg witaminy B4,
  • 1,07 mg witaminy B5,
  • 0,43 mg witaminy B6,
  • 10,00 µg witaminy B9,
  • 0,99 µg witaminy B12.

Salami z indyka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Salami z indyka ma w sobie:

  • 40,0 mg wapnia,
  • 1,25 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 266 mg fosforu,
  • 216 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,107 mg sodu, 2,32 mg cynku,0,19 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 26,4 µg selenu.

Salami z indyka - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna172 kcal48,2 kcal
Białko19,20 g5,38 g
Węglowodany1,55 g0,43 g
Cukier1,12 g0,31 g
Błonnik0,10 g0,03 g
Tłuszcz9,21 g2,58 g
Tłuszcze nasycone2,78 g0,78 g
Tłuszcze jednonienasycone3,17 g0,89 g
Tłuszcze wielonienasycone2,47 g0,69 g
Cholesterol76,0 mg21,3 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów10,00 µg2,80 µg
Witamina B1 - tiamina0,43 mg0,12 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,30 mg0,09 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,98 mg1,11 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,07 mg0,30 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,43 mg0,12 mg
Witamina B9 - kwas foliowy10,00 µg2,80 µg
Witamina B4 - cholina53,1 mg14,87 mg
Witamina B12 - kobalamina0,99 µg0,28 µg
Witamina A6,00 i.u.1,68 i.u.
Witamina A2,00 µg RAE0,56 µg RAE
Retinol2,00 µg0,56 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,24 mg0,07 mg
Witamina D0,60 µg0,17 µg
Witamina D24,0 i.u.6,72 i.u.
Witamina K1,30 µg0,36 µg
Wapń40,0 mg11,20 mg
Żelazo1,25 mg0,35 mg
Magnez22,0 mg6,16 mg
Fosfor266 mg74,5 mg
Potas216 mg60,5 mg
Sód1,107 mg310 mg
Cynk2,32 mg0,65 mg
Miedź0,19 mg0,05 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen26,4 µg7,39 µg
Woda68,8 g19,26 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka