Trwa ładowanie...

Sałata czerwona

1. Sałata czerwona – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Sałata czerwona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 16,00 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,33 g białka,
  • 2,26 g węglowodanów,
  • 0,48 g cukrów,
  • 0,90 g błonnika.

Sałata czerwona ma w 100 g 0,22 g tłuszczów, w tym:

  • 0,02 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,07 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Sałata czerwona – jakie ma witaminy?

Sałata czerwona to produkt zawierający 3,70 mg witaminy C, 375 µg RAE witaminy A, 0,15 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 140 µg witaminy K.

Sałata czerwona zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,08 mg witaminy B2,
  • 0,32 mg witaminy B3,
  • 11,80 mg witaminy B4,
  • 0,14 mg witaminy B5,
  • 0,10 mg witaminy B6,
  • 36,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Sałata czerwona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Sałata czerwona ma w sobie:

  • 33,0 mg wapnia,
  • 1,20 mg żelaza,
  • 12,00 mg magnezu,
  • 28,0 mg fosforu,
  • 187 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 25,0 mg sodu, 0,20 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,20 mg manganu i 1,50 µg selenu.

4. Sałata czerwona - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 szklanka, rozdrobniona)
Wartość energetyczna 16,00 kcal 4,48 kcal
Białko 1,33 g 0,37 g
Węglowodany 2,26 g 0,63 g
Cukier 0,48 g 0,13 g
Błonnik 0,90 g 0,25 g
Tłuszcz 0,22 g 0,06 g
Tłuszcze nasycone 0,02 g 0,01 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,01 g 0,00 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,07 g 0,02 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 3,70 mg 1,04 mg
Sałata czerwona
Sałata czerwona (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.