Trwa ładowanie...

Sardynki atlantyckie z ośćmi w oleju w puszce, odsączone

1. Sardynki atlantyckie z ośćmi w oleju w puszce, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Sardynki atlantyckie z ośćmi w oleju w puszce, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 208 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 24,6 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Sardynki atlantyckie z ośćmi w oleju w puszce, odsączone ma w 100 g 11,45 g tłuszczów, w tym:

  • 1,53 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,87 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 5,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 142 mg cholesterolu.

2. Sardynki atlantyckie z ośćmi w oleju w puszce, odsączone – jakie ma witaminy?

Sardynki atlantyckie z ośćmi w oleju w puszce, odsączone to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 32,0 µg RAE witaminy A, 2,04 mg witaminy E, 193 i.u. witaminy D oraz 2,60 µg witaminy K.

Sardynki atlantyckie z ośćmi w oleju w puszce, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,23 mg witaminy B2,
  • 5,25 mg witaminy B3,
  • 75,0 mg witaminy B4,
  • 0,64 mg witaminy B5,
  • 0,17 mg witaminy B6,
  • 10,00 µg witaminy B9,
  • 8,94 µg witaminy B12.

3. Sardynki atlantyckie z ośćmi w oleju w puszce, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Sardynki atlantyckie z ośćmi w oleju w puszce, odsączone ma w sobie:

  • 382 mg wapnia,
  • 2,92 mg żelaza,
  • 39,0 mg magnezu,
  • 490 mg fosforu,
  • 397 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 307 mg sodu, 1,31 mg cynku, 0,19 mg miedzi, 0,11 mg manganu i 52,7 µg selenu.

4. Sardynki atlantyckie z ośćmi w oleju w puszce, odsączone - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 149 g (1 szklanka, odsączone)
Wartość energetyczna 208 kcal 310 kcal
Białko 24,6 g 36,7 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 11,45 g 17,06 g
Tłuszcze nasycone 1,53 g 2,28 g
Tłuszcze jednonienasycone 3,87 g 5,77 g
Tłuszcze wielonienasycone 5,15 g 7,67 g
Cholesterol 142 mg 212 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Sardynki atlantyckie z ośćmi w oleju w puszce, odsączone
Sardynki atlantyckie z ośćmi w oleju w puszce, odsączone (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.