Ser Brick – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ser Brick w 100 gramach posiada wartość energetyczną 371 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,2 g białka,
- 2,79 g węglowodanów,
- 0,51 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ser Brick ma w 100 g 29,7 g tłuszczów, w tym:
- 18,76 g tłuszczów nasyconych,
- 8,60 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,78 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 94,0 mg cholesterolu.
Ser Brick – jakie ma witaminy?
Ser Brick to produkt zawierający 0 mg witaminy C,292 µg RAE witaminy A, 0,26 mg witaminy E,22,0 i.u. witaminy D oraz 2,50 µg witaminy K.
Ser Brick zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,01 mg witaminy B1,
- 0,35 mg witaminy B2,
- 0,12 mg witaminy B3,
- 15,40 mg witaminy B4,
- 0,29 mg witaminy B5,
- 0,07 mg witaminy B6,
- 20,0 µg witaminy B9,
- 1,26 µg witaminy B12.
Ser Brick – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ser Brick ma w sobie:
- 674 mg wapnia,
- 0,43 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 451 mg fosforu,
- 136 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 560 mg sodu, 2,60 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 14,50 µg selenu.
Ser Brick - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 132 g (1 szklanka, pokrojony w kostkę) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 371 kcal | 490 kcal |
| Białko | 23,2 g | 30,7 g |
| Węglowodany | 2,79 g | 3,68 g |
| Cukier | 0,51 g | 0,67 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 29,7 g | 39,2 g |
| Tłuszcze nasycone | 18,76 g | 24,8 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 8,60 g | 11,35 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,78 g | 1,04 g |
| Cholesterol | 94,0 mg | 124 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 20,0 µg | 26,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,35 mg | 0,46 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,12 mg | 0,16 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,29 mg | 0,38 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,07 mg | 0,09 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 20,0 µg | 26,4 µg |
| Witamina B4 - cholina | 15,40 mg | 20,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,26 µg | 1,66 µg |
| Witamina A | 1,080 i.u. | 1,426 i.u. |
| Witamina A | 292 µg RAE | 385 µg RAE |
| Retinol | 286 µg | 378 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 76,0 µg | 100 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,26 mg | 0,34 mg |
| Witamina D | 0,50 µg | 0,66 µg |
| Witamina D | 22,0 i.u. | 29,0 i.u. |
| Witamina K | 2,50 µg | 3,30 µg |
| Wapń | 674 mg | 890 mg |
| Żelazo | 0,43 mg | 0,57 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 31,7 mg |
| Fosfor | 451 mg | 595 mg |
| Potas | 136 mg | 180 mg |
| Sód | 560 mg | 739 mg |
| Cynk | 2,60 mg | 3,43 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Selen | 14,50 µg | 19,14 µg |
| Woda | 41,1 g | 54,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
