Ser Caraway – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ser Caraway w 100 gramach posiada wartość energetyczną 376 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 25,2 g białka,
- 3,06 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ser Caraway ma w 100 g 29,2 g tłuszczów, w tym:
- 18,58 g tłuszczów nasyconych,
- 8,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,83 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 93,0 mg cholesterolu.
Ser Caraway – jakie ma witaminy?
Ser Caraway to produkt zawierający 0 mg witaminy C,271 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Ser Caraway zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,45 mg witaminy B2,
- 0,18 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,19 mg witaminy B5,
- 0,07 mg witaminy B6,
- 18,00 µg witaminy B9,
- 0,27 µg witaminy B12.
Ser Caraway – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ser Caraway ma w sobie:
- 673 mg wapnia,
- 0,64 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 490 mg fosforu,
- 93,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 690 mg sodu, 2,94 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 14,50 µg selenu.
Ser Caraway - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 376 kcal | 107 kcal |
| Białko | 25,2 g | 7,14 g |
| Węglowodany | 3,06 g | 0,87 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 29,2 g | 8,28 g |
| Tłuszcze nasycone | 18,58 g | 5,27 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 8,28 g | 2,35 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,83 g | 0,24 g |
| Cholesterol | 93,0 mg | 26,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 18,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,45 mg | 0,13 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,18 mg | 0,05 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,19 mg | 0,05 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 18,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,27 µg | 0,08 µg |
| Witamina A | 1,054 i.u. | 299 i.u. |
| Witamina A | 271 µg RAE | 76,8 µg RAE |
| Retinol | 262 µg | 74,3 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 673 mg | 191 mg |
| Żelazo | 0,64 mg | 0,18 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 6,24 mg |
| Fosfor | 490 mg | 139 mg |
| Potas | 93,0 mg | 26,4 mg |
| Sód | 690 mg | 196 mg |
| Cynk | 2,94 mg | 0,83 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 14,50 µg | 4,11 µg |
| Woda | 39,3 g | 11,14 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
