Ser Cotija

1. Ser Cotija – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ser Cotija w 100 gramach posiada wartość energetyczną 366 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 20,0 g białka,
• 3,97 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Ser Cotija ma w 100 g 30,0 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 17,50 g tłuszczów nasyconych,
• 8,33 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,19 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 100 mg cholesterolu.

2. Ser Cotija – jakie ma witaminy?

Ser Cotija to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 229 µg RAE witaminy A, 0,25 mg witaminy E, 21,0 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.

Ser Cotija zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,03 mg witaminy B1,
• 0,49 mg witaminy B2,
• 0,11 mg witaminy B3,
• 15,40 mg witaminy B4,
• 0 mg witaminy B5,
• 0,05 mg witaminy B6,
• 10,00 µg witaminy B9,
• 2,26 µg witaminy B12.

3. Ser Cotija – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ser Cotija ma w sobie:

• 800 mg wapnia,
• 0 mg żelaza,
• 38,0 mg magnezu,
• 729 mg fosforu,
• 125 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,400 mg sodu, 3,87 mg cynku, 0,24 mg miedzi, 0 mg manganu i 17,70 µg selenu.

4. Ser Cotija - kalorie i wartości odżywcze